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瘦腿操

  想要穿上各种款式漂亮的裙子,就要先拥有一双修长的美腿,就算无法让腿部达到完美标准,也不能在穿上短裙后,露出肉肉的大腿啊.所以,亲爱的姐妹们,让我们马上行动,开始瘦腿吧.无须复杂的方法,下面几个简单瘦腿操就你助你轻松消除腿部脂肪.
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不少的人因为天气变冷后就没有动力出门运动琪琪色影院了。既然不想出门,那就在家练一下这一套瘦腿又翘臀的5个块招吧!查看更多

如何瘦腿瘦腰

“肌肉腿”已经成为好多女生怕健身的最大原因,首先肌肉没有这么容易长在腿上,“小腿硬”是因为僵硬的脂肪和肌肉混合造成的,可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条,每个动作20-25次,循环2组~完美小腿等你来~查看更多

美女示范9妙招 消灭恼人“肌肉腿”

每个动作15-20下为一组,做5组换下一个动作。坚持下去,你的身材将变为万人迷般无敌,自己都会为自己的好身材尖叫。动起来,坚持住!查看更多

6招疯狂瘦腿瘦腰 你的身材万人迷

每个女孩都希望自己能有一双纤细修长的鸟腿,但很多时候腿部总会有不尽如人意的地方。下面小编教你一套超级简单的椅子瘦腿操,能快速美化腿部的线条,赶快来学习吧!查看更多

倒立挂腿动作可以消水肿瘦腿,大部分MM都知道,能坚持到底就一定能瘦的哦。下面是坚持下去的效果,3分钟能消水肿1cm,所以,大家要做的就是坚持哦。查看更多

倒立挂腿动作 打造性感美腿

相对于腹部赘肉,腿部赘肉更难减,特别是肌肉型腿,所以想要瘦腿就一定要找到合适的方法。在诸多的瘦腿动作中,瑜伽塑腿效果最为显著,下面就为大家介绍2个瑜伽瘦腿动作吧!赶快学起来,你的大腿就会出乎意料地变得紧致了。查看更多

减大腿瑜伽

专治水桶腰,大象腿,一共8个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周1-2次。赶紧动起来吧!查看更多

30天拥有性感小细腿 跟水桶腰说拜拜

如果你正为大腿外侧上方的脂肪而苦恼,你不是一个人。大腿外侧上方这部分肌肉也被成为“马鞍袋肉”,是琪琪色原网站影院瘦身的重灾区,它很难被运动到,没有什么好方法能一夜之间带来改变。查看更多

想要显腿长就得裤子短 消除赘肉自信穿热裤

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