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  琪琪色影院运动一:游泳

  游泳可谓是夏季的季节性琪琪色影院运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作,室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)

  琪琪色影院运动二:爬山

  到郊区去吧,那儿气温至少低二度甚至更高,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

  琪琪色影院运动三:饭后散步

  去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步琪琪色影院可谓是一种极好的心理琪琪色影院套餐。

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  虽然春季的琪琪色影院速度没有夏季的快,那春季琪琪色影院快还是冬季琪琪色影院快?相对于冬季来说,春天肯定适合琪琪色影院,由于冬季天气太干燥,太冷都不适合户外锻炼,因此冬季反而是增肥的时间,但是如果实在担心自己体重的美女们也可以尝试在家里适当地运动。比如下蹲 俯卧撑 仰卧起坐,都是可以在家做的。用低强度的,多次数做。

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  正值秋季干燥时分,因此补充充足水分对琪琪色影院可说是事半功倍。春季琪琪色影院快还是秋季琪琪色影院快?这是因为水是生命之源,水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。因此在琪琪色影院期间更要补充充足水分。一下推荐几种有助琪琪色影院的好饮品供想琪琪色影院的人们参考。

  1、冰水

  水是生命之源,水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水,不妨喝杯清凉爽口的冰水,冰水能够很好地燃烧脂肪,这是因为人在喝冰水的同时,人的体温也会下降,这样身体就会出于保暖的目的,消耗体内的热量,从而达到消脂琪琪色影院的目的。不妨在平时的时候放一杯清水在冰箱中,想喝的时候就喝点。

  2、蔬菜

  蔬菜汁含有的营养成分能够有效地排除体内的大量垃圾素,不仅能够清洁人体肠道,还具有非常好的琪琪色影院效果。

  3、绿茶

  绿茶是一种非常好的保健品,每天喝三杯绿茶就能够燃烧35%的热量。这是因为绿茶含有的物质能够促进肠胃的蠕动,有助于人体排便以及加快脂肪的燃烧,从而达到琪琪色影院的目的。

  4、冰沙

  冰沙是由各种水果制成的,只要不含大量的糖分,在运动过后喝一杯,不仅能够补水,而且还有助于燃烧脂肪,从而达到琪琪色影院的目的。

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