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男性有效最健康的琪琪色影院方法

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2015-06-04 来源: 网络整理 责任编辑: aab
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  时间:10分钟

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  坐于椅子正中,双腿夹紧,双手轻放在椅子两侧,借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。

  Step2:

  上身挺直,双臂不要用力,只是起到平衡的作用,直到双腿达到自身的极限,停留3分钟,再慢慢放下。

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