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琪琪色原网站影院日常养生法 日常动作缓解气血不足

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2016-01-05 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:在日常生活中,我们有许多的养生法子,对于琪琪色原网站影院经常会气血不足这一问题,也是有许多的养生法子,很多人选择了食疗的养生方法,但其实在日常生活中也有一些法子。

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  对于一些喜爱养生的人来说,这些养生的法子是他们最感兴趣的。那么,今天你们有福了,小编给喜爱养生的你准备了一些日常养生的法子,快来学习吧!

  

琪琪色原网站影院日常养生法

 

  转头

  不管坐着或是站着,只要有空闲就可闭上眼睛,先抬头尽量后仰,再低头使下颌尽量抵到胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈,做圆周运动,向左右两侧各倾斜10~15次。最后将腰背挺直靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。颈部按摩可改善血液循环,增加颈部肌肉力量,缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。但老人做此动作时不可过于激烈,以免造成伤害。上班族每隔1~2小时最好活动5~10分钟。

  

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