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穴位按摩加泡澡 缓痛经治宫寒防妇科病

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2012-02-08 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
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导读:宫寒易致妇科病,尤其是月经病,要做好子宫保暖预防妇科病,可以试试按摩和泡澡的方法。

  宫寒易致妇科病,尤其是月经病,要做好子宫保暖预防妇科病,可以试试按摩和泡澡的方法。

  要避免子宫冰冷,请多管齐下,一起进行子宫保暖大作战,除了不吃生冷食物不贪凉之外,还可以试试下面的方法,经期不顺、经痛等问题都可迎刃而解啦!

穴道按摩暖宫

穴道按摩暖宫

  * 穴道按摩

  想要改善妇科疾病,首先要做好子宫保暖。藉由刺激与妇科疾病有关的穴道,让滞瘀的血液循环能够通畅,以消除子宫寒凉的问题。

  1、肚脐下方

  调整荷尔蒙平衡的穴道,在肚脐与耻骨之间中央部位的略下方。要找出正确的穴道位置并不容易,因此与其找到穴道按摩刺激,建议可隔著内衣裤将暖暖包放在此穴道上面,连周围一起温热的效果更佳。如此可促进子宫与卵巢附近的血液循环,调节荷尔蒙的分泌,缓和妇科方面的问题。

  2、仙骨附近

  仙骨是在背骨前端,与尾椎骨连结的部位。以尾椎骨为顶点,呈一个倒三角形。温热此处,子宫与卵巢也会跟著温暖起来,生理痛等的症状也可获得改善。

  3、大腿

  就中医来看,与子宫、卵巢有关的穴位分布在大腿,会因反映子宫的冰冷而使身体感到寒冷。因此,穿著裙子时,里面最好多穿1件较为保暖的贴身四角裤,避免让大腿吹到冷风。

  当生理痛严重时,可将40℃左右的热水装进热敷袋,外面再用毛巾包起来以防止滑动,夹在两侧大腿之间睡觉就会比较舒服。

泡澡暖宫

泡澡暖宫

  * 泡澡

  泡澡可以提高全身的代谢。可以试著泡在40℃左右的热水,约10分钟,可以改善骨盘的血液滞瘀症状。如果能再琪琪色原网站影院下面的动作则效果更佳。

  1、泡澡腹式呼吸

  盘坐在澡盆中,手放在腹部,从鼻子慢慢吸气,直到小腹充满空气突出,然后再慢慢的从嘴巴吐气,直到小腹的气体完全吐出。重复10次,可以让骨盘内的血液循环变好。

  2、泡澡缩肛运动

  将盘坐的双腿伸直,放松身体,进行缩肛运动,将肛门紧缩、放松。重复10次,可锻炼支撑子宫的骨盘底肌肉,改善骨盘内的血液循环,让下半身不会感到冰冷。

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