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夏季孕妇食谱 孕妇科学营养食谱的介绍

魅网琪琪色原网站影院 Meyol.com 更新时间:2016-06-24 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:在夏天,孕妇可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜,适当的鱼肉,夏季容易疲劳,全身酸软,可以适当得食用些牛奶,有助于睡眠,也不会觉得体内太闷热,低血糖的感觉太久。

  夏天因为天气炎热,很多孕妈妈会变得更加骄躁,没有食欲,吃什么都没有什么胃口,但是又不得不吃,毕竟肚子里的宝宝也要吃的,所以孕妈妈们在夏季来临的时候有必要冷静下来,给自己琪琪色原网站影院合理的夏季孕妇食谱

  在夏天,孕妇可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,适当的鱼肉,夏季容易疲劳,全身酸软,可以适当得食用些牛奶,有助于睡眠,也不会觉得体内太闷热,低血糖的感觉太久。

夏季孕妇食谱

  一、夏天孕期食谱

  1、白菜奶汁汤

  原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0。5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

  做法:将白菜去筋洗净,切成4。5厘米长,1。5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

  特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。

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